I kēia lā, e kamaʻilio kākou e pili ana i ka hoʻokaʻawale ʻana a me ka ʻokoʻa o nā barbells, no laila hiki i nā mea āpau ke loaʻa ka noʻonoʻo maʻemaʻe i ka wā e hoʻopukapuka ai a aʻo wale paha.Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā barbells i 4 mau ʻāpana e like me kā lākou ʻano hoʻomaʻamaʻa.A laila, e hoʻolauna mākou i nā ʻano a me nā ʻokoʻa o kēia mau ʻano barbells 4 i nā kikoʻī, na ʻoe e koho no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.A inā pono ʻoe e kūʻai i hoʻokahi no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma ka home, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻomaopopo i nā ʻano barbells like ʻole, pono pū kekahi e aʻo pono i nā kikoʻī like ʻole, a laila e hana i ka koho kūpono.
Hoʻomaʻamaʻa barbel
ʻO ka pā hoʻomaʻamaʻa ke ʻano o ka pā e ʻike ai ʻoe ma ka hapa nui o nā hale haʻuki kālepa.ʻO ke ʻano o kēia barbell ʻaʻohe mea kūikawā.He kūpono ia no kēlā me kēia ʻano hoʻoikaika ikaika a hiki ke ʻōlelo ʻia ʻo ia ka Swiss Army Knife o ka pā.ʻO ka ʻōlelo maʻamau, ʻaʻole liʻiliʻi ka embossing ma waenakonu o ke kumu o ka pahu hoʻomaʻamaʻa (e pili ana i ka pā powerlifting a me ka pahu ʻoihana deadlifting).
Ke noʻonoʻo nei e kūʻai i kēia ʻano barbell, ʻo ka wahi a me ka nui o ka embossing i waenakonu o ka pā ka mea nui loa e hoʻohālikelike a me nā kumu noʻonoʻo.
Eia kekahi, he kiʻekiʻe a haʻahaʻa hoʻi ka pae o ka pahu hoʻomaʻamaʻa i ka hiki ke hoʻololi i ke apo wili ma kona interface.'O ka 'Olumepika paona kaumaha ka mea ma'amau i lako me ka bearing e alakai i ka rotation o ka pahu, aʻo ka laulā hoʻomaʻamaʻa pāʻaʻole i hali, akā, ua lako me kekahi mau 'āpana paʻa, no laila, ua loaʻa kekahi degere o ka rotation, akā, hikiʻole. i hoʻohālikelike ʻia me ka pahu haʻi kaumaha maʻamau.Ua like ka hiki ke hoololi.
ʻO kekahi mea e pono ai ke koho e kūʻai ʻo ia ka elasticity holoʻokoʻa o ka lever.ʻAʻole hoʻowahāwahā ʻia nā kaola Powerlifting i ka elasticity a ʻoi aku ka "paʻa" a paʻa ʻole.Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻo ka pahu deadlift ka mea kūʻē, a pono e hoʻonui ʻia ka elasticity holoʻokoʻa o ka pā.Hāʻule ka papa kuhikuhi elasticity no kā mākou papa hoʻomaʻamaʻa ma waena.ʻAʻole maʻalahi ka haʻi ʻana i ka nui o nā pōkā, no ka mea, ʻokoʻa paha nā hoʻolālā a me nā kikoʻī o nā ʻano like ʻole a me nā mea hana.Akā, mai ka manaʻo hoʻokele waiwai, ʻoi aku ka maʻalahi o nā pou ʻoi aku ka maʻalahi, ma hope o nā mea āpau, loaʻa iā ʻoe ka mea āu e uku ai.
Ka papa kuhikuhi hoʻomaʻamaʻa: Inā ʻoe he ʻoihana hoʻokiʻekiʻe hao wale a makemake ʻoe i kahi lever kaulike i kēlā me kēia ʻāpana, a laila ʻo kēia barbell kāu koho maikaʻi loa.
ʻO ka pahu hoʻokiʻekiʻe ikaika
I nā makahiki i hala iho nei, ke hoʻomau nei ka nānā ʻana o ka honua i ka powerlifting, ke piʻi nei ka koi no nā barbells powerlifting i ka mākeke i kēlā me kēia lā.He mau hiʻohiʻona ʻokoʻa ko ka powerlifting bar.
ʻO ka mua, ʻo ka elasticity holoʻokoʻa o ke koʻokoʻo ka haʻahaʻa loa o nā ʻano levers 4.He maʻalahi loa ke kumu.ʻO ka ukana kaumaha o ka powerlifting he nui loa.Inā e lele ka pahu i ka wā hoʻoikaika kino, e ʻoi aku ka paʻakikī o ke kino e hoʻomalu, a e keʻakeʻa maʻalahi i nā mea pāʻani mai ka hōʻike ʻana i ko lākou mākaukau, a e hopena i ka hāʻule ʻana o ke kaumaha.
Ma waho aʻe o kēia, ʻoi aku ka nui o ka embossing o ke kino o ka pā powerlifting.ʻO ka mea mua, ʻoi aku ka nui o nā embossings ma nā ʻaoʻao ʻelua o ke kumu, hiki ke hoʻonui i ka paʻa o nā lima ʻelua, a ʻaʻole maʻalahi ka hoʻokuʻu ʻana i ka pā.ʻO ka lua, ʻoi aku ka ikaika o ka embossing waena o ke kumu, hiki ke hoʻonui i ka friction ma hope o ka squat hope.
ʻO kekahi hiʻohiʻona koʻikoʻi o ka powerlifting bar ʻo ia kona haʻahaʻa haʻahaʻa o ka rotation.ʻAʻole lako ʻia lākou me nā bearings rotatable, akā ua lako ʻia me ʻelua mau mea paʻa paʻa paʻa e hoʻoikaika i ko lākou kūpaʻa a hōʻemi i ka hiki ke hoʻololi.Eia kekahi, ʻo ka hiʻohiʻona non-rotatable e hōʻoiaʻiʻo i ko lākou paʻa a paʻa i ka wā e hoʻouka ʻia ai ka squat rack me nā koi koʻikoʻi no ka manawa lōʻihi, kahi e hoʻomaikaʻi ai i ka pae ʻoihana o kēia pā.
Ka Papa Hoʻomaʻamaʻa: Powerlifters a me ka poʻe makemake e hōʻemi i ka maʻalahi o ka lāʻau i kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa kūpono loa no kēia barbell.
ʻOlumepika Weightlifting Bar
'O ka 'Olumepika paona kaumaha, e like me ka inoa, ua hana kūikawā 'ia no ka 'Olumepika-'ano ha'i kaumaha.Inā 'oe he 'Olumepika 'oihana ha'i kaumaha a makemake 'oe i kēia 'ano o ka ho'oma'ama'a 'ana, a laila e ho'okomo i loko o kēia pā 'oihana he koho na'auao.He okoa loa keia kia mai na pou elua i hoikeia maluna.
ʻO ka mea mua, ma muli o nā neʻe kūʻokoʻa o ka ʻOlumepika haʻi kaumaha, inā he maʻemaʻe a heʻe a kāʻili paha, pono nā mea pāʻani e loaʻa i ka hopena maʻemaʻe a ʻaʻole pono e paheʻe.No laila, ʻoi aku ka ikaika o ka embossing ma nā ʻaoʻao ʻelua o ka lāʻau, ʻoiai ʻo ka embossing ma ka waena he palahalaha, i ʻole e ʻoi aku ka nui o ka friction i ka ʻili palupalu i mua o ka ʻāʻī i ka wā e hana ai i ka maʻemaʻe a me ka haki ʻana. squats i mua o ka ʻāʻī.
ʻO ia mau koʻokoʻo maʻamau ka helu helu kiʻekiʻe ma ka papa kuhikuhi elasticity holoʻokoʻa o ke kumu, no ka mea hiki i ka elasticity kiʻekiʻe ke kiʻekiʻe o ka hoʻoili mana, ʻoi aku ka maikaʻi no nā neʻe ʻoihana i kēia haʻuki.Ua hoʻolako ʻia ka pahu hoʻokiʻekiʻe koʻikoʻi ʻo Olympia me nā huila ʻelua ma nā ʻaoʻao ʻelua, kahi e hoʻomaikaʻi ai i kona kaʻa manuahi.
He kiʻekiʻe ke kumu kūʻai o nā pou haʻi kaumaha 'Olumepika, no laila ʻaʻole maʻalahi ke kumu kūʻai ma ka mākeke.Hoʻopili hou ia i ka mālama ʻana i kēlā me kēia lā.Inā hoʻoholo ʻoe e kūʻai i kahi barbell e like me kēia a makemake ʻoe e hoʻohana iā ia no ka manawa lōʻihi, pono ka mālama ʻana ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa.
Ka Papa Hoʻomaʻamaʻa: ʻO nā mea hoʻokiʻekiʻe ʻOlumepika ʻoihana a me nā mea hao hao makemake i kēia ʻano hoʻomaʻamaʻa a hoʻohana iā ia ma mua o 80% o ka manawa, aia ʻoe.
ʻO ka Barbel ʻoihana Deadlift
ʻO ka pahu ʻoihana deadlift ka pā ʻoihana ʻoi loa i kēia mau ʻano 4.Hana ʻia no ka hoʻomaʻamaʻa hoʻokahi, ka deadlift, hoʻokahi wale nō.Aia nā hiʻohiʻona o ka pahu ʻoihana deadlift: ʻO ka elasticity holoʻokoʻa o ka bar deadlift pro he nui.Hoʻokumu ka elasticity i ka palupalu, kahi e hāʻawi ai i kahi "ikaika" kiʻekiʻe ke hoʻohana ʻoe i ka lever pahū.Huki mua ʻia ke kumu ma mua o nā paona ma nā ʻaoʻao ʻelua, no laila e hoʻomaikaʻi ai i kāu pae hoʻoikaika kino, kahi mea aloha no nā poʻe hoʻomaka.ʻOi aku ka lōʻihi o ka lōʻihi o ka lāʻau ʻoihana deadlift ma mua o nā mea ʻekolu i luna, ʻoiai ʻaʻole maopopo loa ka ʻokoʻa.
ʻOi aku ka ikaika o nā paʻi lāʻau ʻoihana Deadlift ma mua o nā kaola hoʻomaʻamaʻa hale hauʻoli, no ka mea, ua ʻike ʻoe, ua hānau ʻia lākou mai nā deadlifts, a ʻoi aku ka elastic, no laila pono e ʻoi aku ka nui o ka paʻa.
Ka Papa kuhikuhi Hoʻomaʻamaʻa: He kūpono ia no ka poʻe powerlifters i loea i ka deadlifting, a i ʻole ka poʻe i loaʻa i kahi pahu hoʻomaʻamaʻa maʻamau, akā manaʻo lākou he pono lākou i ka hana make.
Ma waho aʻe o ka pahu kumu ʻehā ma luna, he nui maoli nā ʻano like ʻole o ka barbell bar e kūpono i ke koho ʻoihana o ka poʻe e hana i ka hoʻomaʻamaʻa kikoʻī.
Aia iā ʻoe ke koho e pili ana i kāu ʻano aʻo a me kāu mau pahuhopu.
Ka manawa hoʻouna: Apr-13-2022